中国科学院大学2019年综合评价体育测试标准

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一、俯卧撑
测试时长：1分钟
测试标准：

1.测试前，考生双臂伸直，分开与肩同宽，手指向前，双手撑地，躯干伸直，两腿向后伸直。

2.“开始”口令开始后，考生屈臂使身体平直下降至肩与肘处在同一水平面上；然后，将身体平直撑起，恢复到开始姿势。

3.当考生不能完成动作或不能持续保持正确动作时，测试人员记录完成次数。以“次”为单位。
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二、仰卧起坐
测试时长：1分钟
测试标准：

1.测试前，考生两手手指交叉抱于脑后，双腿稍分开，屈膝呈90度，仰卧于铺放平坦的软垫上。另一人压住考生两侧踝关节处，固定下肢。

2.“开始”口令开始后，双手抱头、收腹使躯干完成坐起动作，双肘关节触及或超过双膝后，还原至开始姿势，为完成一次仰卧起坐动作。

3.考生须连续不断的重复此动作，持续运动1分钟。测试人员在发出“开始”口令的同时，开表计时；记录考生在1分钟内完成仰卧起坐的次数。以“次”为单位。
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三、立定跳远
测试标准：

1.考生两脚自然分开，站在起跳线后，双脚原地同时起跳。

2.丈量起跳线至最近着地点后缘之间的垂直距离。

3.测试3次，记录最好成绩。以厘米为单位，保留1位小数。
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持之以恒

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